CewekBanget.ID - Girls, ternyata stres bukan cuma berdampak buruk pada mental.
Stres juga bisa mempengaruhi kulit secara buruk, khususnya kulit wajah.
Fyi, sejumlah masalah kulit wajah seperti jerawat, kulit berminyak, hingga kerutan bisa muncul akibat dipicu stres.
Makanya, kita butuh manajemen stres yang baik, nih.
Selain mengendalikan stres, ada pula sejumlah cara yang bisa dicoba untuk mengatasi masalah kulit wajah gara-gara stres.
Simak tipsnya berikut ini, yuk!
Tidur yang Cukup
Tidur yang cukup penting banget untuk menjaga kesehatan tubuh, termasuk kulit, agar tetap sehat.
Pasalnya, kurang waktu tidur dapat memengaruhi peningkatan hormon kartisol yang berdampak pada produksi minyak berlebih.
Enggak hanya itu, kekurangan tidur membuat sistem kekebalan tubuh menjadi lemah sehingga dapat memicu munculnya berbagai masalah kulit seperti garis halus dan jerawat.
Untuk itu, usahakan untuk tidur selama 7-8 jam dalam sehari.
Baca Juga: 4 Penyebab Capek Enggak Berkesudahan, Padahal Udah Banyak Tidur
Skincare yang Tepat
Saat stres, kulit cenderung lebih sensitif.
Jadi enggak perlu coba-coba menggunakan produk skincare baru dulu, ya.
Pasalnya, bisa jadi kandungan pada skincare tersebut malah memicu timbulnya masalah lain di kulit.
Gunakan produk yang memang bahan-bahannya sudah bersahabat dengan kulit kita.
Selain itu, bersihkan wajah dengan baik dan benar untuk mencegah penyumbatan pori-pori.
Agar pikiran lebih tenang, menggunakan masker wajah bisa menjadi salah satu solusi yang efektif dan mudah dilakukan di rumah.
Olahraga
Olahraga diketahui dapat bermanfaat baik bagi kesehatan fisik sekaligus mental.
Saat stres, kita dianjurkan untuk memperbanyak aktivitas fisik.
Olahraga dipercaya dapat memperbaiki suasana hati, membuat pikiran menjadi lebih tenang, dan mengatasi stres berlebih.
Tentu saja jika pikiran lebih tenang, maka kondisi kulit juga akan membaik dengan sendirinya.
Baca Juga: Stres dan Infeksi Jamur Jadi Penyebab Vagina Gatal? Ini Penjelasannya!
Asupan Cairan Tubuh yang Cukup
Untuk mengatasi masalah kulit akibat stres, pastikan selalu memenuhi kebutuhan cairan tubuh kita, ya.
Jika tubuh terhidrasi dengan baik, tentu saja kulit akan terasa lebih lembap dan skin barrier tetap terjaga.
Oleh karena itu, selalu konsumsi delapan gelas setiap hari untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh, ya!
Vitamin A dan C
Asupan vitamin A dan C juga bisa lebih diperhatikan saat diri sedang stres dan kita mengalami masalah pada kulit wajah akibatnya.
Pasalnya, kedua vitamin tersebut berfungsi mendorong produksi kolagen.
Enggak hanya itu, vitamin A dan C juga melindugi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar matahari.
Jika dikonsumsi secara rutin, kedua vitamin ini juga membantu mencerahkan dan melembapkan kulit.
Baca Juga: Kabar Zodiak Hari Ini, 30 September 2022. Belanja Jadi Cara Aries Hilangkan Stres!
(*)