2. Alpukat
Buah alpukat memiliki banyak manfaat, termasuk membuat suasana hati lebih baik saat kita memasuki siklus menstruasi.
Alpukat mampu menyeimbangkan hormon pada tubuh, memastikan otak melepaskan bahan kimia yang tepat sehingga kita akan merasa bahagia terus.
Selain itu, buah ini juga memiliki fungsi untuk melindungi jantung hingga membantu proses pencernaan agar lebih lancar.
3. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan mengandung lemak yang baik yang bisa meningkatkan HDL.
Kacang-kacangan seperti almond, kacang mete, dan hazelnut memiliki kandungan magnesium yang tinggi.
Zat magnesium berfungsi mengubah gula menjadi tenaga dan menjaga kadar gula dalam darah.
Kacang-kacangan dipercaya mampu meningkatkan mood lebih dari segelas kopi!
Baca Juga: Enggak Bikin Iritasi, Ini 3 Pembalut Organik Lokal Kualitas Oke!