4. Pisang
Pisang
Selain mampu mengubah mood menjadi lebih baik, mengonsumsi satu buah pisang sehari mampu menambah energi karena kandungan potasium yang cukup tinggi.
Selain itu, buah pisang diklaim mampu mengurangi risiko stroke dan jantung yang berdegup kencang, nih!
5. Salmon
ikan salmon
Ikan salmon memiliki kandungan zat omega 3 yang tinggi banget, nih!
Kandungan yang satu ini juga mampu mengatasi depresi dan mood swing saat mentruasi.
Omega 3 juga memiliki manfaat untuk meningkatkan daya ingat serta konsentrasi, lho!
Sehingga cocok banget dikonsumsi sebelum memulai aktivitas sekolah/kuliah!
(*)
Baca Juga: 4 Jenis Kelainan Menstruasi yang Sering Remaja Alami. Hati-hati!