CewekBanget.ID - Diare yang menyiksa terkadang bisa sampai menganggu aktivitas kita.
Saat kita mengalami diare, ada beberapa jenis makanan dan minuman tertentu yang harus kita hindari supaya diare enggak semakin parah.
Tapi, kita juga bisa mengonsumsi makanan-makanan di bawah ini yang ternyata bisa membantu diare agar cepat sembuh.
Melansir Grid Health, segera konsumsi beberapa jenis makanan ini supaya diare bisa segera sembuh!
Baca Juga: Musim Hujan Rentan Diare, Atasi dengan Obat dari 5 Bahan Alami Ini!
1. Kentang rebus
Saat diare, cobalah untuk mengonsumsi kentang rebus.
Kentang merupakan umbi yang kaya akan potasium dan elektrolit yang bisa hilang ketika sedang diare.
Kandungan tepung yang ada dalam kentang, juga bisa menambah volume feses, sehingga baik dimakan saat diare.
2. Pisang
Makanan yang baik dikonsumsi saat diare dan bisa mempercepat penyembuhannya adalah buah pisang.
Pisang memiliki tekstur yang lembut sehingga mudah dicerna.
Selain kentang, buah pisang juga menjadi sumber potasium yang baik nih, girls!
Di dalam pisang juga terdapat pektin, serat larut air yang bisa menyerap kelebihan cairan di usus dan memperlambat gerak feses.
3. Sup ayam
Meski terdengar klasik, tapi sup ayam memang baik dikonsumsi ketika seseorang sedang sakit.
Mengonsumsi sup ayam membuat orang yang sedang diare bisa mendapatkan protein.
Protein sangat diperlukan untuk melawan infeksi yang menyebabkan seseorang sakit.
4. Probiotik
Dilansir dari Cleveland Clinic melalui Grid Health, cara yang bisa kita lakukan biar diare cepat sembuh adalah dengan mengonsumsi makanan kaya probiotik.
Probiotik merupakan bakteri baik yang menyehatkan sistem pencernaan.
Makanan dengan probiotik yang bisa dikonsumsi saat diare seperti yogurt atau kefir.
Namun bagi orang yang memiliki intoleransi laktosa, makanan ini enggak disarankan.
Baca Juga: Bikin Parah, Ternyata Enggak Disarankan Minum Susu Saat Diare!
5. Oatmeal
Oatmeal merupakan sumber serat larut yang baik dikonsumsi saat diare.
Seperti yang diketahui, serat larut dapat membantu memperlambat proses pencernaan dan akhirnya memadatkan feses.
Itu tadi beberapa jenis makanan yang bisa bikin diare cepat sembuh.
Semoga membantu, girls!
(*)
Baca Juga: Sering Menahan BAB? Hati-hati 5 Masalah Kesehatan Ini Jadi Akibatnya!