Tahu enggak, sih kalau bakteri baik di pencernaan sangat memengaruhi berat badan?
Penelitian pada Juni 2020 lalu dalam jurnal Preventive Nutrition and Food Science menemukan kalau probiotik, prebiotik, dan sinbiotik (gabungan antara probiotik dan prebiotik) ternyata sangat membantu menjaga berat badan, lho.
Pencernaan seseorang yang kekurangan ketiga bakteri baik dalam pencernaan bakalan lebih gemuk dan enggak sehat!
5. Asal-asalan tentang porsi makan
FYI, apapun yang kita makan itu sebenarnya ada porsi batasannya yang sehat dan baik untuk tubuh.
Contohnya aja saat makan keripik dalam kemasan.
Sebenarnya kemasan keripik tersebut sudah ada petunjuk detail tentang berapa porsi makan keripik dalam satu hari.
Sayangnya masih banyak yang menyepelekan porsian tersebut dan makan lebih daripada porsi harian.
Alhasil, enggak heran kalau kita gampang gemuk, lho!
Baca Juga: Bayam dan 3 Sayuran Ini Dijamin Bisa Bantu Berat Badan Turun!
(*)