CewekBanget.ID - Di musim hujan kayak gini biasanya kita jadi rentan mengalami diare.
Banyak orang yang menyarankan kita untuk enggak mengonsumsi makanan kaya serat seperti buah-buahan saat lagi diare, karena dikhawatirkan diare bisa jadi semakin parah.
Namun, enggak semua buah harus kita hindari saat diare, kok!
Justru kalau kita mengonsumsi beberapa jenis buah ini bisa membantu diare lebih cepat sembuh, lho!
Melansir Bobo.ID, berikut beberapa jenis buah yang baik dikonsumsi saat kita diare.
Baca Juga: Lagi Diare? Segera Konsumsi 5 Makanan Ini Biar Diare Cepat Sembuh
1. Apel
Buah pertama yang aman dikonsumsi saat diare adalah apel.
Pada buah ini terdapat kandungan pektin yang merupakan jenis serat larut.
Serat larut ini justru bisa membantu memadatkan fases sehingga bisa menghentikan masalah diare.
Selain itu, pada apel terdapat kandungan karbohidrat dan gula yang bisa menambah tenaga.
Saat diare kita biasanya mengeluarkan banyak tenaga serta kehilangan banyak cairan.
2. Pisang
Selain apel, pisang adalah buah yang tepat dikonsumsi saat diare.
Buah ini memiliki kandungan pektin, vitamin C, vitamin B6, folat, karbohidrat kompleks, dan kalium.
Enggak cuma kandungan-kandungan di atas yang dapat membantu meredakan diare, pisang juga membantu kerja usus jadi lebih mudah dan melancarkan aliran darah ke usus, lho!
Bahkan kandungan kalium dari pisang akan membantu mengurangi sensasi perut mual dan keinginan muntah akibat diare.
3. Semangka
Buah semangka bisa juga jadi salah satu pilihan untuk dikonsumsi saat diare.
Buah ini memiliki kandungan air yang tinggi, sehingga bisa membantu mengganti cairan tubuh yang hilang selama diare.
Kandungan air pada buah ini juga diperkaya dengan mineral dan elektrolit penting yang bisa meningkatkan daya tahan tubuh hingga mengembalikan stamina dan menjalankan kembali fungsi normal tubuh.
Semangka juga terdapat kandungan likopen yang bisa mengurangi peradangan di dalam usus akibat infeksi.
4. Melon oranye
Baca Juga: Musim Hujan Rentan Diare, Atasi dengan Obat dari 5 Bahan Alami Ini!
Buah melon yang berwarna oranye juga bisa dikonsumsi saat keadaan diare, karena kandungan air yang tinggi di dalamnya.
Jenis melon ini juga enggak memiliki rasa manis yang terlalu kuat kayak yang warna hijau sehingga aman untuk kondisi perut dan enggak bikin mual bertambah parah.
Pada melon oranye juga terdapat kandungan kolin yang berguna untuk melemaskan otot usus yang tegang karena bekerja terlalu keras.
Kandungan itu juga membantu mengurangi peradangan kronis yang biasanya terjadi bersamaan dengan diare.
(*)
Baca Juga: Bikin Parah, Ternyata Enggak Disarankan Minum Susu Saat Diare!