CewekBanget.ID - Masih banyak yang beranggapan kalau menangis itu menunjukkan diri kita lemah.
Justru orang-orang dengan mindset kayak gitu lah yang merupakan orang lemah!
Padahal menangis punya banyak manfaat buat kita, lho! Termasuk kesehatan mental kita.
Penasaran apa aja manfaat menangis buat kesehatan mental? Cari tahu di bawah ini, yuk!
Baca Juga: Air Mata Sering Keluar saat Menguap, Ternyata Ini Penyebabnya!
1. Meredakan stres
Emosi enggak selalu logis. Membiarkan emosi menguasai kita dapat membantu menemukan alasan kenapa air mata kita cenderung tersembunyi.
Nah, saat kita udah enggak mampu menahan stres dan segala kesedihan, kita pun cenderung akan meluapkan emosi tersebut dengan menangis.
Enggak perlu takut, menangis ini akan membantu kita meredakan stres yang kita rasakan, lho!
2. Melonggarkan ketegangan
Menyimpan semua beban dan masalah bisa merusak kesehatan mental.
Maka lebih baik untuk kita menangis aja tanpa perlu ditahan-tahan.
Menangislah sebanyak yang kita butuhkan, dan jangan khawatir karena waktu yang akan menyembuhkannya.
3. Memulihkan keseimbangan emosional
Menangis enggak terjadi begitu aja dalam menanggapi kesedihan atau kesulitan.
Terkadang, menangis juga bisa datang dari kebahagiaan, ketakutan, atau stres.
Dalam semua kasus tersebut, air mata membantu mengembalikan keseimbangan emosional kita, girls!
4. Meningkatkan mood
Menangis adalah cara terbaik untuk memperbaiki suasana hati selama masa-masa sulit.
Ini adalah cara di mana kita bisa menghilangkan rasa sakit dari emosi yang ditekan.
Bahkan, dalam banyak kasus, orang merasa jauh lebih baik setelah menangis, kok.
5. Menghindari kecemasan dan depresi
Menangis bukan cuma tentang melepaskan emosi semata.
Baca Juga: Ternyata Menangis Bisa Hilangkan Jerawat! Cek Dulu 3 Fakta Ini!
Ini adalah mekanisme ekspresi yang mengurangi kecemasan dan depresi.
Selain itu, menangis akan melepaskan hormon yang menurunkan kadar mangan.
Dalam jumlah besar, mineral ini bisa menyebabkan kelelahan, lekas marah, dan depresi.
Jadi, enggak ada alasan lagi ya untuk enggak menangis kalau kita lagi sedih, bahagia, atau lagi dalam situasi terberat.
Karena manfaatnya udah terbukti banyak banget buat kesehatan mental kita!
(*)
Baca Juga: Penggemar Khawatir, Beredar Video Instagram Live Ziva Magnolya Nangis!