CewekBanget.ID - Selama ini banyak yang cuma terfokus sama defisit kalori dan melakukan olahraga rutin untuk menurunkan berat badan.
Padahal, ada banyak aktivitas lain yang bisa kita lakukan yang ternyata juga efektif untuk membakar kalori, lho!
Seperti beberapa pekerjaan rumah tangga di bawah ini.
Konon kalau kita rajin melakukan pekerjaan rumah ini, dijamin kalori yang terbakar bisa lebih banyak!
Enggak cuma dapat badan singset, rumah juga jadi bersih nih, girls!
Baca Juga: Tinggi Kalori dan Gula, Segera Kurangi Konsumsi 4 Jenis Buah Ini
1. Mengganti seprai tempat tidur
Udah berapa lama nih seprai tempat tidur enggak diganti?
Yuk ganti sekarang juga, girls!
Selain akan menciptakan suasana yang lebih fresh di kamar kita, nyatanya mengganti seprai bisa membakar kalori sebanyak 114 kalori/jam!
2. Mencuci piring
Salah satu pekerjaan rumah paling gampang yang bisa kita lakukan saat lagi senggang adalah mencuci piring.
Tahu enggak, faktanya mencuci piring dapat membantu membakar kalori dalam tubuh sebanyak 95 kalori/jam, lho!
Yuk cuci semua piring kotor yang ada di dapur!
3. Menyetrika
Jemuran yang udah kering dan dibiarkan menumpuk pastinya bikin rumah jadi kurang estetik.
Enggak cuma dilipat, mending sekalian kita setrika aja!
Daripada meminta bantuan ART di rumah, lebih baik kita setrika sendiri baju-baju kita.
Karena menyetrika dapat membakar kalori sebanyak 90 kalori/jam. Lumayan banget!
4. Mengepel lantai
Lantai yang enggak enak diinjak pastinya bikin enggak nyaman banget ya, girls.
Daripada ngeluh dan marah-marah enggak jelas, mending langsung aja nih kita mengepel lantai sendiri.
Baca Juga: 5 Camilan Tinggi Protein Rendah Kalori Buat Disantap saat Lapar. Aman!
Mengepel lantai bisa membakar kalori lebih besar yaitu sebesar 168 kalori/jam.
Bayangin kalau kita rajin mengepel lantai? Bisa cepat kurus nih!
5. Menyedot debu
Pekerjaan rumah tangga lainnya yang bisa kita lakukan untuk membakar kalori lebih banyak adalah menyedot debu.
Kita bisa memulai dari membersihkan seluruh debu dan kotoran yang ada di kamar kita.
Kalau kita bersih-bersih debu selama sejam aja ternyata bisa membakar kalori hingga 153 kalori!
Udah kamar jadi bersih dan bebas debu, tubuh kita pun akan terasa lebih ringan nih!
6. Membersihkan kamar mandi
Punya kamar mandi yang bersih pastinya bikin kita betah dan nyaman.
Kalau merasa kamar mandi udah agak kotor, yuk kita bersihkan daripada kebanyakan bengong nge-scroll media sosial di kamar!
Saat kita membersihkan kamar mandi selama satu jam, kita bisa membakar kalori sampai 145 kalori.
(*)
Baca Juga: Bakar Lemak Lebih Banyak, Ini Waktu yang Paling Tepat Buat Olahraga!