CewekBanget.ID - Pernah mengalami cedera atau merasakan sakit di bagian leher?
Ketika leher terasa sakit, seringkali ini membuat kita jadi kurang nyaman dan bahkan bisa menganggu aktivitas.
Sakit leher bisa disebabkan oleh banyak hal, seperti jatuh, olahraga, salah gerak, dan masih banyak lagi.
Sakit leher sejatinya bisa mereda dengan sendirinya. Namun dalam beberapa kasus, sakit leher bisa mengindikasikan cedera yang lebih serius yang perlu penanganan dokter, nih.
Melansir Claveland Clinic melalui Grid Health, yuk ketahui cara mengatasi sakit leher dengan tepat dan cepat!
Baca Juga: Ini Arti Jerawat yang Muncul di Leher! Ada Hubungannya sama Kesehatan?
1. Kompres dingin
Untuk beberapa hari pertama, kita bisa melakukan kompres dingin di bagian leher untuk mengurangi rasa nyerinya.
Ini juga bermanfaat untuk mengurangi pembengkakan di leher.
Gantilah kompres setiap tiga jam sekali, dan ulangi langkah ini selama 2-3 hari sampai merasa lebih baik.
2. Kompres hangat
Setelah itu, bisa menggunakan kompres air hangat, plester otot hangat, atau mandi menggunakan air hangat.
Namun perlu diingat kalau langkah ini hanya boleh digunakan pada 2-3 hari pascakecelakaan dan ketika pembengkakan mulai mengempis.
3. Lakukan pijitan
Kita juga bisa melakukan pijatan-pijatan ringan yang dapat membantu meredakan sakit leher.
Saat memijatnya, bisa menggunakan minyak esensial dengan berbagai aroma seperti lavender, tea tree, atau serai, untuk memijat bagian yang sakit.
Minyak-minyak esensial ini berfungsi untuk memanjakan indera penciuman, layaknya aromaterapi.
4. Penyangga leher
Memakai penyangga leher berbahan lembut untuk membatasi pergerakan leher juga bisa dianjurkan oleh dokter.
Dengan ini, proses pemulihan cedera akan lebih terbantu.
Baca Juga: Sering Disepelekan, Lakukan 5 Cara Ini untuk Mencegah Leher Bergaris!
5. Fisioterapi
Selain itu, sakit leher juga bisa diatasi dengan menjalani fisioterapi yang dilakukan fisioterapis profesional, seperti pijat atau akunpuntur.
Kebanyakan, cedera pada leher ini akan membaik secara bertahap dengan melakukan perawatan di rumah.
Namun, segera temui dokter jika rasa sakit terus menerus dialami ya, girls!
(*)
Baca Juga: Leher Bergelambir? Hilangkan dengan 4 Gerakan Simpel Ini Aja!