Daging merah yang bisa dikonsumsi adalah daging kambing dan daging sapi.
Namun, usahakan mengolahnya dengan kukus atau rebus, ya!
4. Konsumsi makanan asin
Cara mengatasi darah rendah selanjutnya adalah dengan mengonsumsi makanan asin.
Makanan yang mengandung lebih banyak natrium atau garam diketahui bisa meningkatkan darah rendah.
Makanan asin yang dianjurkan untuk pengidap darah rendah adalah udang, jus dalam kemasan, sup kaleng, hingga kaldu.
Namun, jangan terlalu berlebihan karena bisa memberikan beban ekstra pada jantung dan pembuluh darah.
5. Makan sedikit tapi sering
Makan dengan porsi yang sedikit dengan frekuensi yang sering bisa jadi salah satu cara mengatasi darah rendah.
Ini karena makanan dalam porsi kecil diketahui bisa membantu mencegah penurunan tekanan darah.
Ini juga bisa membantu membatasi karbohidrat dapat menjaga tekanan darah lebih stabil setelah makan.
6. Gunakan stoking kompresi
Cara mengatasi darah rendah selanjutnya adalah menggunakan stoking kompresi.
Stoking kompresi yang elastis bisa digunakan untuk mengatasi pembengkakan varises dan membantu pengumpulan darah di kaki.
Orang dengan tekanan darah parah memerlukan penyangga kompresi untuk membantu memompa darah dari kaki.
(*)
Baca Juga: Enggak Sama! Ketahui Perbedaan Kurang Darah dan Darah Rendah