Cynthia Bailey , MD, seorang dokter kulit di Sebastopol, California mengatakan wortel sebagai antioksidan bisa membantu menunda penuaan seluruh tubuh.
Apalagi beta karoten dalam wortel bisa menghangatkan kulit dan telah terbukti secara ilmiah lebih baik daripada berjemur di bawah matahari.
Selain itu, wortel juga memiliki karotenoid, seperti beta karoten yang bisa diserap lebih baik bila dipasangkan dengan makanan lemak sehat.
Jadi, cobalah konsumsi wortel dengan telur dalam salad sayur atau campurkam wortel dalam sup krim dengan yogurt, ya!
7. Bluberry
Blueberry kaya akan vitamin A dan C, serta antioksidan pencegah penuaan yang disebut anthocyanin.
Inilah yang memberi warna biru pada buah blueberry.
Antioksidan kuat ini dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari, stres, dan polusi dengan memoderasi respons inflamasi dan mencegah hilangnya kolagen.
8. Delima
Delima telah digunakan selama berabad-abad sebagai obat penyembuhan.
Tinggi vitamin C dan beragam antioksidan kuat, buah delima dapat melindungi tubuh kita dari kerusakan akibat radikal bebas dan mengurangi tingkat peradangan di sistem kita.
Buah-buahan sehat ini juga mengandung senyawa yang disebut punicalagins, yang dapat membantu menjaga kolagen di kulit dan menghambat tanda penuaan.
(*)
Baca Juga: Kunci Awet Muda, Rajin Konsumsi 5 Minuman Ini dari Sekarang!