CewekBanget.ID - Enggak harus tunggu sampai tua, nyatanya sekarang ini makin banyak aja anak muda yang terkena asam urat, lho!
Hal ini enggak lepas dari pengaruh gaya hidup kurang sehat yang sering dijalani oleh anak muda.
Secara lebih rinci, kira-kira apa aja ya yang bisa menyebabkan anak muda bisa terkena asam urat?
Melansir Grid Health, ternyata beberapa hal di bawah ini pemicunya! Salah satunya sering makan gorengan, nih!
Baca Juga: Bisa Menyerang Siapa Aja, Waspada 6 Gejala Stroke Ini pada Anak Muda!
1. Sering minum minuman tinggi gula
Penyebab penyakit asam urat di usia muda juga bisa dipicu oleh konsumsi minum tinggi gula.
Minuman manis memang enggak mengandung purin.
Namun, minuman tinggi fruktosa (gula dari sirup jagung) yang jadi masalahnya.
Nah, tubuh dapat memecah fruktosa dan akhirnya menghasilkan purin, deh.
Menurut studi, minuman bersoda yang dibuat dari fruktosa bisa berisiko tinggi memicu asam urat.
2. Pola makan yang keliru
Salah satu penyebab penyakit asam urat di usia muda adalah pola makan yang keliru.
Tingginya kadar asam urat dalam tubuh bisa disebabkan oleh konsumsi makanan yang tinggi purin.
Zat purin ini bisa ditemukan dalam daging merah, jeroan, seafood, makan kaleng seperti sarden, hingga kacangan-kacangan.
3. Obesitas
Penyebab asam urat juga bisa terjadi karena kelebihan berat badan.
Kelebihan berat badan enggak cuma berdampak negatif terhadap kesehatan kardiovaskular, ternyata juga bisa jadi penyebab asam urat.
4. Konsumsi obat tertentu
Beberapa jenis obat ternyata bisa menimbulkan efek samping berupa meningkatnya produksi asam urat.
Contohnya seperti obat diuretik, aspirin, dan obat yang biasa digunakan untuk mengobati hipertensi.
5. Terlalu sering konsumsi makanan yang digoreng
Makanan yang digoreng seperti gorengan jadi salah satu penyebab asam urat pada anak muda.
Baca Juga: Anak Muda Bisa Kena, Ini Gejala Serangan Jantung yang Enggak Disadari!
Maka dari itu, lebih disarankan untuk mengolah makanan dengan cara dikukus, direbus, diungkep, ditumis, dipanggang, ataupun dipepes.
6. Kurang berolahraga
Olahraga bagi penyintas asam urat untuk mencegah kekambuhan juga menjadi hal yang penting.
Karena penyintas asam urat tetap disarankan untuk tetap aktif bergerak dan menjalankan aktivitas sesuai kemampuan.
Kegiatan seperti berjalan, bermain dengan keluarga, mencuci, menyapu, berkebun, dan kegiatan sehari-hari lainnya masih bisa dilakukan penyintas asam urat.
Kira disarankan juga untuk melakukan senam atau berjalan kaki sekurang-kurangnya 30 menit sebanyak tiga kali seminggu.
7. Penyakit medis yang mendasari
Beberapa kondisi medis juga bisa mendasari dan menjadi faktor penyebab serta risiko asam urat kambuh.
Penyakit medis tersebut adalah penyakit ginjal, diabetes, psoriasis, penyakit jantung, sleep apnea, hipotiroidisme, hipertensi, beberapa jenis kanker, dan kelainan genetik yang langka.
(*)
Baca Juga: Hindari! 5 Jenis Sayuran ini Kurang Baik Buat Penderita Asam Lambung