CewekBanget.ID - Otak adalah salah satu organ terpenting dalam tubuh kita.
Ini karena otak adalah pengontrol tubuh manusia.
Makanya, penting untuk menjaga kesehatan otak dengan enggak melakukan kebiasaan yang merusak otak.
Pasalnya, ketika kesehatan otak dinomorduakan, jangan heran kalau kita bisa depresi, kena Alzheimer, stroke, hingga kanker!
Melansir BestLife Online, yuk cari tahu 7 kebiasaan yang merusak otak berikut ini!
1. Google semua hal
Kita yang hidup di zaman modern dimudahkan dengan kemampuan mencari informasi.
Enggak tahu sesuatu, kita bisa langsung googling.
Namun kebiasaan ini bisa merusak otak, karena kita enggak menggunakan otak bagian memori untuk bekerja mengingat informasi.
Alhasil, otak jadi kesulitan bekerja maksimal, membuat kita cepat tua, lho!
Baca Juga: Jangan Berlebihan, 5 Makanan Ini Lama Kelamaan Bikin Otak Makin Lemot!
2. Kurang tidur
Siapa yang sering kurang tidur?
Yuk hilangkan kebiasaan kurang tidur, karena bisa mengurangi fungsi kognitif otak dan mematikan sel di otak kita!
Gimana mau pintar kalau masih kurang tidur?
3. Enggak cukup air
Ketika tubuh kekurangan air, tubuh bakalan dehidrasi.
Nah dehidrasi ini ternyata bisa bikin otak mengecil, sehingga mengurangi fungsinya, terutama dalam hal merencanakan sesuatu.
Makanya, pastikan kita cukupi kebutuhan air harian ya.
4. Makan enggak sehat
Makan enggak sehat, seperti makan terlalu banyak hal manis hingga konsumsi makanan tinggi lemak jenuh ternyata juga jadi kebiasaan yang merusak otak.
Makanan manis bisa memicu diabetes obesitas, dan kerusakan gigi.
Baca Juga: Bahaya, 7 Kebiasaan Ini Ternyata Bikin Kita Jadi Pelupa dan Pikun!
Lebih lanjut, kebanyakan gula dalam tubuh juga bisa membuat tubuh kesulitan menyerap nutrisi, menyebabkan kita kekurangan gizi!
Selain itu, makanan tinggi lemak jenuh memang enak, tapi bisa menghilangkan kemampuan otak untuk tahu kapan kenyang.
Kita jadinya lebih gampang makan terlalu banyak yang enggak sehat buat tubuh!
5. Enggak sarapan
Masih berhubungan dengan makanan, kita yang enggak sarapan juga bisa merusak otak, lho.
Berdasarkan studi Jepang selama 15 tahun, menemukan orang yang enggak sarapan lebih berisiko terkena stroke, pendarah otak, hingga tekanan darah tinggi.
Yakin masih mau lewati sarapan?
6. Multitasking
Enggak perlu bangga bisa multitasking, karena kebiasaan ini justru merusak otak.
Pasalnya berdasarkan penelitian dari Stanford University, multitasking bisa sebabkan kita sulit fokus dan sulit mengingat memori, lho.
Lebih jauh, penelitian dari University of London juga menemukan kalau orang yang suka multitasking bisa menurunkan sementara IQ hingga 15 persen.
Baca Juga: Tingkatkan Daya Ingat, Kuncinya Rutin Konsumsi 5 Makanan Ini!
Ada pula penelitian dari Inggris yang menyebutkan multitasking bisa merusak otak, karena kepadatan otak berkurang, terutama di bagian yang berfungsi untuk berempati, hingga kontrol kognitif dan emosi.
7. Jarang ngobrol
Yup, jarang ngobrol juga bisa merusak otak!
Saat ngobrol, kita sebenarnya melatih otak, karena kita berpikir dan mengeluarkan emosi yang semua dikelola oleh otak kita.
Jadi mulai dari sekarang, jangan takut untuk buka pembicaraan dengan siapapun, ya!
(*)