Kamu penyuka jus buah? Enggak masalah, asal jangan terlalu sering mengonsumsinya, ya.
Dibandingkan makan buah langsung, jus buah ternyata lebih berbahaya untuk kesehatan kita dan bisa sebabkan penyakit jantung.
Ketika di jus, buah kehilangan seratnya, sehingga tubuh enggak bisa mengontrol gula di jus buah yang bikin kita lebih berisiko kena penyakit jantung.
Selain itu, jus buah yang kita beli di pasaran juga sudah ditambahkan gula yang makin berbahaya buat kesehatan kita!
Susu dengan perasa
Sejak kecil kita sudah diberi susu oleh orang tua kita yang menandakan kalau susu penuh nutrisi baik untuk perkembangan tubuh, nih.
Namun lebih baik pilih susu dengan rasa plain dibandingkan rasa stroberi atau cokelat, ya.
Susu dengan perasa sudah diberi tambahan gula dan perasa tambahan yang bikin kalorinya makin naik.
Kalau kalori makin naik, lemak makin bertambah di dalam tubuh dan bisa bikin kita lebih mudah terkena penyakit jantung!
Baca Juga: Bisa Serangan Jantung Dadakan, Jangan Pernah Tidur di Antara Jam Ini!
Es krim
Sesekali boleh aja makan es krim sebagai dessert.