CewekBanget.ID - Perut yang buncit membuat penampilan kita jadi terlihat kurang menarik dan bikin kurang percaya diri.
Biasanya, kita selalu berpikir kalau perut buncit disebabkan karena pola dan asupan makanan yang enggak sehat.
Namun ternyata kebiasaan-kebiasaan buruk yang kita lakukan juga bisa berdampak dan membuat perut buncit.
Kebiasaan buruk ini sering kali kita lakukan tanpa sadar, sehingga akan membuat penampilan kita jadi semakin kurang menarik.
Melansir dari laman webmd, ada beberapa kebiasaan yang sebaiknya mulai kita kurangi untuk meminimalisir risiko perut buncit.
Penasaran apa saja sih kebiasaan buruk yang bikin perut buncit?
Melewatkan jam makan
Kebiasaan melewatkan jam makan seperti sarapan, makan siang, dan makan malam akan mempengaruhi bentuk perut kita.
Melewatkan jam makan akan membuat kita merasa lapar berlebih, sehingga akan makan lebih banyak dari biasanya.
Selain itu, melewatkan jam makan bisa memperlambat metabolisme kita sehingga pencernaan juga jadi enggak lancar.
Jadi, pastikan untuk enggak lewatkan jam makan ya, girls!
Baca Juga: Gampang, Cukup 3 Gerakan Ini untuk Meratakan Perut Buncit dengan Cepat
Enggak fokus saat sedang makan
Kebiasaan buruk selanjutnya yang bikin perut buncit adalah enggak fokus saat sedang makan.
Terbiasa main handphone saat makan, membuat kita jadi enggak merasa kenyang dan menikmati makanan seperti yang seharusnya.
Makanya, kita harus fokus pada makanan sehingga bisa merasa kenyang dan berhenti makan saat perut udah mulai penuh.
Enggak fokus saat makan juga akan mempengaruhi makanan yang kita kunyah, lho.
Makan terlalu cepat
Meskipun kita diminta untuk fokus saat sedang makan, bukan berarti kita harus makan dengan cepat ya.
Otak kita butuh waktu sebanyak 20 menut untuk menerima pesan dari perut kita bahwa kita sudah kenyang.
Nah, makan terlalu cepat akan membuat otak jadi lebih lama menerima informasi tersebut.
Hal ini akan bikin kita jadi makan secara berlebihan dan bikin perut buncit.
Baca Juga: Mau Perut Anti Buncit? Konsumsi 3 Minuman Ini, Dijamin Ampuh!
Minum soda diet
Siapa bilang soda diet bagus untuk kesehatan dan bisa diminum sesukanya?
Diformulasikan dalam versi diet, namun ternyata juga akan memperngaruhi perut dan tetap bikin buncit, lho.
Hal ini karena soda diet mengandung lebih banyak pemanis buatan yang akan meningkatkan lemak perut.
Stres
Saat sedang stres, kita akan melepaskan hormon kortisol yang ada di dalam tubuh kita.
Nah, tingkat hormon kortisol yang lebih tinggi akan bikin berat badan ebrtambah terutama lemak visceral.
Untuk itu, saat sedang stres kita disarankan untuk melakukan relaksasi, meditasi, dan tenang.
Baca Juga: Ternyata Ini yang Menyebabkan Nyeri Perut Sebelah Kiri. Bahaya?
(*)