CewekBanget.ID - Semua orang terlahir dengan otak yang sempurna.
Namun sayangnya enggak semua orang bisa mengelola otaknya dengan baik.
Bahkan banyak yang sudah susah-susah belajar, ternyata tetap melakukan kebiasaan yang bikin bodoh.
Sering kali memang enggak disadari, padahal kebiasaan yang bikin bodoh ini selalu kita lakukan, lho!
Yakin rela membuat kita jadi bodoh dengan kebiasaan tersebut?
Yuk ketahui 5 kebiasaan yang bikin bodoh yang wajib kita waspadai!
Kurang tidur
Kurang tidur hampir jadi momok semua orang, mulai dari yang benar-benar sibuk bekerja atau mengerjakan tugas hingga orang yang menghabiskan waktunya di HP!
Padahal tidur adalah salah satu kebutuhan utama tubuh dan otak.
Saat tidur, otak bakalan menajamkan tingkat fokus dan atensi, sehingga kita lebih mudah untuk belajar hal baru.
Selain itu, tidur juga membantu kita menyimpan memori dan pelajaran sehari-hari di otak, sehingga kita bisa lebih pintar, deh!
Baca Juga: 7 Kebiasaan yang Merusak Otak, Sebabkan Depresi hingga Kanker!
Sering berada di tempat gelap
Buat kita yang menghabiskan sebagian besar waktu di tempat gelap, segera pindah, ya.
Tempat gelap memang bikin ruangan jadi lebih sejuk dan nyaman, tapi ternyata juga bisa bikin kita bodoh!
Berdasarkan penelitian dari Michigan State University, kita yang sering menghabiskan waktu di tempat gelap ternyata bisa mengubah struktur otak yang membuat kita jadi kesulitan untuk mengingat dan mempelajari sesuatu, lho.
Mulai dari sekarang, yuk dapatkan lebih banyak sinar matahari dan buat tempat kita lebih terang!
Stres
Yup, stres adalah kebiasaan yang bikin bodoh, girls.
Pasalnya stres membuat kita melepaskan hormon kortisol yang menyulitkan otak untuk menyimpan memori.
Kalau banyak memori yang enggak tersimpan dalam otak, gimana caranya kita bisa jadi orang pintar?
Makanan tinggi gula dan lemak
Perlahan-lahan mulai kurangi makanan tinggi gula dan lemak, deh.
Baca Juga: Hati-Hati! 5 Jenis Makanan Ini Bisa Bikin Kita Bodoh. Kinerja Otak Bakal Jadi Lemot!
Makanan tinggi gula bisa merusak otak, karena meningkatkan gula darah dalam waktu yang singkat dan bikin memori di otak menjadi terganggu.
Jadi jangan heran kalau orang yang terkena diabetes lebih sulit mengingat sesuatu, lho.
Selain itu, makanan tinggi lemak bisa menurunkan tingkat kognitif otak, sehingga kita jadi kesulitan untuk beradaptasi dengan situasi dan kondisi.
Multitasking
Sebenarnya enggak ada yang bisa dibanggakan dari kebiasaan multitasking, lho.
Mulitasking atau mengerjakan banyak kerjaan sekaligus dalam satu waktu cuma bikin otak kita mengecil!
Pasalnya area otak yang mengontrol emosi, mengambil keputusan, empati, hingga berkomunikasi bakalan terganggu, menjadikan kita malah terlihat bodoh!
(*)