Asupan garam yang berlebihan juga dapat menyebabkan tekanan darah meningkat drastis.
Tekanan darah tinggi berdampak langsung terhadap kinerja ginjal dan bisa menimbulkan kerusakan permanen.
Ketika tekanan darah meningkat akibat makanan tinggi garam, maka bisa terjadi penumpukan cairan di pergelangan kaki, jantung, dan paru-paru.
FYI, contoh makanan tinggi garam natrium di antaranya daging olahan seperti sosis, kornet, dan ikan asin.
Daripada mengonsumsi daging olahan, kita bisa memilih mengonsumsi daging ayam tanpa kulit.
3. Gampang haus
Makanan tinggi garam menyebabkan mulut kering dan memicu rasa haus berlebihan.
Dengan minum terus-menerus, kita juga akan buang air kecil lebih sering dari biasanya.
Sebaliknya, saat kita enggak memenuhi kebutuhan cairan untuk menyeimbangkan kadar natrium, maka terjadi kondisi yang disebut hipernatremia.
Hipernatremia dapat menyebabkan kebingungan, kejang, sulit bernapas, dan kurang sering buang air kecil.
Berapa banyak garam yang bisa kita konsumsi tiap hari?
Baca Juga: 8 Makanan yang Enggak Boleh Dimakan saat Tipes, Bikin Makin Parah!