Menurut penelitian tahun 2011 yang dilakukan terhadap orang dewasa yang jarang bergerak, orang yang mengonsumsi makanan tinggi sodium lebih mudah mengalami penurunan kognitif.
Menurut WHO, berikut rekomendasi batas maksimal asupan garam berdasarkan usia:
- Kurang dari 1 tahun: 1 gram per hari
- Usia 1–3 tahun: 2 gram per hari
- Usia 4–6 tahun: 3 gram (1/2 sendok teh) per hari
- Usia 7–10 tahun: 5 gram per hari
- Usia 11 tahun ke atas: 6 gram (1 sendok teh) per hari.
(*)
Baca Juga: 5 Makanan yang Sering Dianggap Sehat Padahal Tinggi Gula. Kurangi!