CewekBanget.ID - Pernah enggak terbangun di malam hari dan merasakan kaki kita kram?
Bukan cuma enggak nyaman, kram saat tidur biasanya juga terasa sangat sakit akibat seluruh otot tubuh yang rileks akibat baru bangun tidur.
Sangat menyebalkan, untungnya kram saat tidur bisa dicegah, lho girls.
Yuk cari tahu cara mencegah kram saat tidur dengan 7 trik berikut ini!
1. Pilih posisi tidur yang tepat
Posisi tidur ternyata berpengaruh sama kram enggaknya kaki kita saat tidur, lho.
Buat kita yang terlalu sering merasakan kram saat tidur, ada dua posisi tidur yang bisa kita coba.
Buat yang suka tidur telentang, coba sanggah kaki kita dengan bantal kecil nan empuk di bagian betis, supaya kaki kita bisa menghadap ke atas.
Buat yang suka tidur tengkurap, kita bisa membuat kaki agak sedikit melayang di ujung kasur.
Kedua posisi tidur ini bisa mencegah kram saat tidur, karena membuat kita rileks.
2. Perengangan sebelum tidur
Ada baiknya melakukan perengangan sebelum tidur, nih.
Dengan perangangan, khususnya pada bagian kaki, otot di kaki menjadi lebih rileks, sehingga enggak mudah kram.