Akan jauh lebih baik lagi kalau kita bisa coba olahraga ringan sebelum tidur, seperti berjalan santai di sekitar komplek atau bersepeda santai.
Baca Juga: Alami Kram Kaki saat Tidur? Ini Penyebab dan Cara Tepat Mengatasinya!
3. Sering olahraga kaki
Selain perengangan, enggak ada salahnya untuk lebih sering olahraga fokus pada bagian kaki, nih.
Ini akan menguatkan otot kaki, sehingga enggak mudah merasa capek.
Nah, kalau otot kaki jarang capek, otomatis kita jadi jarang merasa kram.
Namun bukan berarti kita setiap hari olahraga berat yang fokus ke kaki terus, ya.
Hal ini malah bikin kaki kita malah lebih sering merasa kram saat tidur!
4. Perhatikan pemilihan selimut
Kalau mungkin orang lain butuh selimut yang agak berat biar merasa hangat dan seperti dipeluk agar tidur lebih nyenyak, kita yang punya masalah kram saat tidur harus memilih selimut yang berbeda.
Lebih baik buat kita memilih selimut yang ringan, biar kaki kita enggak diberi tekanan yang akhirnya menyebabkan kram.
Akan jauh lebih bagus lagi kalau kita enggak perlu pakai selimut di bagian kaki, lho!