Baca Juga: Sering Kesemutan Bisa Jadi Kita Kena 5 Penyakit Mengerikan Ini!
Kalau kaki kita yang kesemutan, cara stretching termudah adalah dengan memijakan kaki ke lantai dengan bagian telapak sepenuhnya menginjak lantai.
Untuk tangan, kita juga bisa stretching dengan cara meluruskan tangan dengan telapak tangan menyentuh tembok.
Berikan panas
Buat kita yang masih samar-samar merasakan kesemutan setelah bergerak dan melakukan stretching, kita bisa gunakan panas untuk menghilangkannya sepenuhnya.
Caranya, basahi handuk kecil dengan air panas ke bagian yang kesemutan untuk merilekskan otot yang tegang.
Kita juga bisa berendam dengan air hangat yang telah dicampur garam epsom untuk mencegah kesemutan, lho.
Minum air putih
Nah biar enggak mudah kesemutan, sebaiknya kita cukupi kebutuhan air dalam tubuh, nih.
Ketika tubuh kita dehidrasi atau kurang cairan, otot juga kekurangan pelumas, sehingga lebih mudah tegang dan kesemutan.
Makanya penting banget untuk mencukupi kebutuhan cairan dalam tubuh dengan minum air putih atau minuman tinggi elektrolit.
Baca Juga: Sering Merasakan Kram Saat Tidur? Yuk Cegah dengan 7 Trik Ini!