Sedangkan ketika berlari di luar ruangan, kita bisa mengatur garis finish sendiri, sehingga bisa jadi motivasi untuk tetap berlari ketika sudah sangat capek.
Baca Juga: Perhatikan Postur dan Jarak, Hal Penting Bagi Kita yang Mau Mulai Olahraga Lari!
Keuntungan: Lebih ramah untuk sendi kita
Bagian pijakan treadmill punya bantalan empuk yang lebih baik daripada menginjak aspal atau semen.
Dengan begitu, treadmill lebih ramah untuk kita yang punya masalah persendian, terutama sering merasa sakit lutut, nih.
Makanya biasa treadmill lebih bagus untuk orang-orang yang pengin berolahraga lagi setelah cedera atau yang punya masalah dengan persendiannya.
Kerugian: Kehilangan keuntungan kelincahan
Walaupun lebih ramah untuk persendian kita, tapi kita kehilangan keuntungan ketika berlari di permukaan aspal dan semen yang enggak merata, lho.
Jalanan yang kelihatan rata sebenarnya tetap bergelombang, sehingga otot kaki dan tubuh kita bisa melakukan pengaturan untuk beradaptasi dengan permukaan tersebut.
Dengan begitu, koordinasi dan keseimbangan tubuh kita menjadi lebih baik, yang bisa dimanfaatkan untuk kehidupan sehari-hari.
Keuntungan: Simulasi permukaan dari beragam tempat
Alat treadmill yang lebih canggih bisa memilih permukaan tempat tertentu, sehingga kita bisa merasakan lari di tempat tertentu tanpa perlu ke tempat tersebut, lho.