- Mengubah gaya makan, biasakan makan dengan porsi kecil dan lebih sering. Hindari makan camilan sebelum tidur.
- Menurunkan berat badan kalau udah masuk kategori overweight.
- Identifikasi pemicu refluks asam, contohnya makanan yang mengiritasi GERD seperti saus tomat.
- Berhenti merokok dan kurangi atau sama sekali hindari asupan minuman beralkohol.
(*)
Baca Juga: 5 Jus Buah Paling Baik Diminum Penderita Asam Lambung. Anti Kambuh!