Sebuah studi mencatat bahwa kiwi bisa membantu mengontrol gula darah, meningkatkan kolesterol, dan mendukung kesehatan usus, semua manfaat tambahan penurunan berat badan.
Kiwi memiliki GI rendah. Jadi meskipun mengandung gula, ia dilepaskan lebih lambat, menghasilkan lonjakan gula darah yang lebih kecil.
Melon dan Semangka
Melon dan semangka rendah kalori dan memiliki kandungan air yang tinggi, yang membuatnya sangat ramah bagi penurunan berat badan.
Hanya 1 cangkir (150-160 gram) melon dan semangka, memberikan 46-61 kalori.
Meski rendah kalori, melon kaya serat, kalium, dan antioksidan, seperti vitamin C, beta-karoten, dan likopen.
Selain itu, mengonsumsi buah-buahan dengan kandungan air tinggi dapat membantu kita menurunkan berat badan yang naik saat lebaran.
(*)
Baca Juga: Enggak Banyak yang Tahu, 7 Bumbu Dapur Ini Bisa Menurunkan Berat Badan