Konsumsi 5 Buah Ini Buat Atasi Kolesterol Naik Usai Lebaran. Enggak Khawatir Lagi!

By Elizabeth Nada, Sabtu, 22 April 2023 | 19:35 WIB
apel (today.com)

CewekBanget.ID - Khawatir kolesterol naik setelah Lebarangirls

Wajar kok kalau rasa khawatir itu muncul, apalagi saat Lebaran kita mungkin konsumsi banyak makanan yang jadi pemicu kolesterol naik.

Tapi tenang, kita bisa atasi atasi kolesterol naik dengan buah penurun kolesterol.

Yup! ada beberapa buah yang bisa bantu kita turunkan kolesterol naik.

Salah satunya apel, yuk kita intip deretan buah yang bantu turunkan kolesterol naik abis Lebaran!

Apel

Kita bisa konsumsi apel buat atasi kolesterol naik.

Buah apel mengandung beta glucan yang bisa mengendalikan produksi kolesterol.

Kandungan dalam buah apel juga mencegah arteri yang mengeras dan melindungi tubuh dari serangan jantung dan stroke.

 

Pir

Punya pektin yang tinggi, pir bisa jadi penurun buat kolesterol.

Baca Juga: 4 Buah untuk Penderita Diabetes. Bisa Jaga Gula Darah Rendah!

buah pir

Pepaya

Selain bermanfaat buat pencernaan, pepaya juga bisa menurunkan kolesterol.

Vitamin E dan C pada pepaya bersatu dengan enzim paraoxonase, akan membantu menghambat oksidasi kolesterol.

pepaya

Pisang

Nutrisi dalam pisang bantu turunkan kolesterol, lho! 

Enggak hanya itu, kandungan kalsium, magnesium, dan potasium dalam pisang juga bantu mengontrol tekanan darah dalam tubuh.

Pepaya dan pisang

Baca Juga: 4 Buah untuk Penderita Diabetes. Bisa Jaga Gula Darah Rendah!

Jeruk

Jeruk mengandung banyak serat yang larut dalam air

Ini berperan mengikat kolesterol yang terserap di usus halus.

Sehingga mengurangi penumpukan kadar kolesterol jahat.

Jeruk juga mengurangi risiko penyakit kardiovaskuler, lho.

Jeruk

Baca Juga: 5 Buah Penunda Lapar. Cocok untuk Orang Puasa! #PowerUpRamadan

Itu dia beberapa buah yang bisa bantu turunkan kolesterol usai Lebaran. 

Selamat Lebaran dan jangan lupa jaga kesehatan, girls!

(*)