CewekBanget.ID - Salah satu cara untuk menjaga kesehatan jantung adalah dengan mengonsumsi makanan sehat.
Ada beberapa jenis buah yang bisa kita konsumsi agar jantung kita tetap mampu menjalankan fungsinya.
Berikut daftar jenis buah yang baik untuk kesehatan jantung. Aman buat kolesterol!
Baca Juga: 5 Jus Buah Paling Baik Diminum Penderita Asam Lambung. Anti Kambuh!
1. Alpukat
Alpukat menjadi sumber antioksidan yang tinggi serta mengandung vitamin K, C, B5, B6, hingga E.
Alpukat terkenal dengan kandungan lemak tak jenuh tunggal, dan ini akan membantu menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko stroke.
Selain itu, alpukat juga dapat mengatur kadar kolesterol LDL dan HDL, serta trigliserida darah.
Alpukat juga direkomendasikan banget untuk penyandang tekanan darah tinggi.
2. Pepaya
Buah warna oranye ini memiliki kandungan serat yang tinggi.
Selain itu, ini juga dapat membantu mengontrol tekanan darah dan juga mengatur kadar kolesterol LDL.
Stem Cell, Terobosan Baru Sebagai Solusi Perawatan Ortopedi Hingga Cedera Olahraga
| Source | : | Grid Health |
| Penulis | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
| Editor | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
KOMENTAR