Caranya, mulailah dari bahu dan perlahan-lahan bergerak ke arah leher.
Tekan dengan lembut pada titik-titik yang terasa kaku atau nyeri.
3. Mengompres dengan Air Hangat atau Dingin
Mengompres leher dengan air hangat atau dingin juga bisa membantu meredakan pegal pada leher.
Caranya, rendam handuk ke dalam air hangat atau dingin, kemudian tempelkan pada leher selama 15-20 menit.
Jika menggunakan air hangat, pastikan suhu air enggak terlalu panas agar enggak membakar kulit ya, girls!
4. Konsumsi Obat Penghilang Nyeri
Jika rasa pegal pada leher terasa sangat mengganggu, kita bisa mengonsumsi obat penghilang nyeri yang dijual bebas di apotek.
Namun, pastikan untuk membaca petunjuk penggunaan dan dosis yang tepat sebelum mengonsumsinya.
5. Perbaiki Postur Tubuh
Baca Juga: Bikin Enggak Nyaman, Atasi Sakit Leher dengan 5 Pengobatan Tepat Ini
Seringkali pada leher disebabkan oleh postur tubuh yang tidak baik.