CewekBanget.ID - Merasa akhir-akhir ini jadi gampang banget sakit?
Tubuh yang rentan sakit menandakan sistem imun yang lemah.
Ternyata sistem imun lemah bisa disebabkan oleh beberapa kebiasaan kita sehari-hari, yang bisa aja enggak kita sadari, lho!
Berikut daftar kebiasaan yang bisa bikin imun makin lemah.
Mulai sekarang, kurangi ya, girls!
Baca Juga: 7 Manfaat Mengonsumsi Jahe dan Bawang Putih Bersamaan. Bagus Buat Imun
1. Mengonsumsi banyak gula
Sering mengonsumsi makanan yang mengandung gula bisa mengurangi kapasitas sistem imun untuk melawan kuman hingga 40%!
Sebuah penelitian juga menemukan fakta kalau gula bisa mempengaruhi tubuh 5 menit setelah dimakan dan efeknya akan dirasakan selama 5 jam.
Selain itu, gula yang kita konsumsi juga bisa menggerogoti vitamin C yang ada dalam tubuh.
Padahal seperti yang kita tahu, tubuh kita butuh banyak asupan vitamin C yang kaya akan manfaat untuk kesehatan.
2. Tidur enggak cukup
Tidur enggak cukup juga sangat mempengaruhi sistem kekebalan tubuh kita, lho!
Apalagi pada saat kondisi cuaca yang enggak menentu kayak sekarang.
Kita dianjurkan untuk istirahat yang cukup agar bisa terhindar dari berbagai macam bakteri dan virus penyebab penyakit.
3. Mager alias malas gerak
Kalau kita enggak mendapatkan aktivitas fisik yang cukup setiap harinya, bisa mempengaruhi sistem kekebalan tubuh juga nih, girls!
Kita harus berolahraga setidaknya 30 menit sehari agar tubuh selalu sehat dan bugar.
Orang yang menderita obesitas, penyakit kardiovaskular, sistem kekebalan yang melemah, dan kondisi lainnya biasanya disebabkan oleh kurangnya aktivitas fisik.
Enggak mau tubuh jadi gampang tumbang, kan? Maka dari itu, sebisa mungkin kita aktif bergerak, ya!
4. Memakai barang milik orang lain
Saat kita menggunakan barang milik orang lain, hal tersebut bisa memicu penularan virus dan bakteri lho.
Apalagi kalau barang yang dipinjam merupakan barang yang seharusnya untuk penggunaan pribadi aja.
Baca Juga: 6 Tanda Kita Memiliki Sistem Imun yang Lemah. Harus Gimana, Nih?
Jadi, harus dikurangi penggunaan barang milik orang lain!
5. Stres
Sistem imun kita bisa melemah ketika kita terus-menerus menghadapi situasi yang penuh tekanan.
Sistem kekebalan tubuh mulai akan kehilangan kemampuan untuk melawan infeksi, virus, dan kuman.
Hal yang sama juga terjadi pada orang yang berurusan dengan peristiwa traumatis atau depresi.
Maka dari itu, usahakan untuk selalu berpikir positif dan dibawa happy aja ketika melakukan sesuatu supaya terhindar dari stres, ya!
(*)
Baca Juga: Sakit DBD? Ini 7 Imun Booster Alami Agar Bisa Sembuh Lebih Cepat!