CewekBanget.ID - Kurang lebih 1-2 minggu sebelum menstruasi datang, kita bakalan merasakan PMS atau premenstrual syndrome.
Lebih dari 90 persen cewek merasakan PMS sebelum menstruasi dengan rentang ketidaknyamanan yang berbeda-beda.
Ada yang sangat ringan sampai enggak terasa, tapi ada pula yang merasakan PMS sampai enggak bisa menjalankan aktivitas sehari-hari.
PMS sendiri juga bisa berbeda-beda di tiap bulannya, tergantung bagaimana fluktuasi hormon dalam tubuh kita, lho.
Namun yang pasti, 9 tanda ini bakalan terlihat kalau sebentar lagi menstruasi akan dimulai, seperti mengutip Healthline!
Kelelahan
Ada alasannya kenapa kita lebih gampang capek ketika sudah mendekati waktu menstruasi.
Tubuh kita yang tadinya bersiap untuk hamil berubah untuk bersiap menstruasi yang membuat hormon dalam tubuh juga berubah.
Karena perubahan hormon tersebut, kita juga jadi gampang capek, lho!
Sakit kepala
Kalau estrogen meningkat, hormon serotonin yang bikin kita sakit kepala ternyata juga meningkat, membuat kita lebih gampang merasakan sakit kepala dan migrain.
Berdasarkan studi dari Neurology, peluang migrain meningkat hingga 1,7x menjelang 1-2 hari sebelum menstruasi dan 2,5x hingga 3 hari menstruasi.
Baca Juga: 5 Penyakit Ini Disebabkan Siklus Menstruasi yang Enggak Teratur!
Kram perut
Kram perut sebenarnya jadi tanda paling jelas kalau sebentar lagi menstruasi akan dimulai, nih.
Ini karena kram perut bisa muncul beberapa hari sebelum menstruasi dan bisa bertahan hingga beberapa hari setelah menstruasi.
Kram sendiri terjadi karena adanya kontraksi pada rahim untuk melepaskan lapisan dalam rahim yang enggak dibuahi.
Rasa sakit kram perut juga bisa sangat ringan hingga sangat ekstrem yang bikin kita enggak bisa bangun dari tempat tidur.
Perut kembung
Selain kram perut, kita juga bisa merasakan perut kembung dan lebih membesar daripada biasanya.
Ini bisa terjadi karena perubahan hormon estrogen dan progesteron yang membuat tubuh kita lebih gampang menyimpan air dan garam daripada biasanya.
Makanya normal kalau kita bisa naik berat badan hingga 1-2 kg sebelum menstruasi, ya.
Sakit punggung
Karena rahim berkontraksi, enggak mengherankan kalau otot di daerah sekitar rahim juga ikut berkontraksi, sehingga menyebabkan sakit.
Salah satunya yang paling sering kita rasakan adalah sakit punggung dan pinggang belakang bagian bawah.
Baca Juga: 5 Kesalahan yang Bikin Nyeri Menstruasi Makin Sakit. Hindari!
Payudara bengkak dan sakit
Kalau merasa payudara bengkak dan mudah sakit, bisa jadi ini karena menstruasi sudah di depan mata, tapi masih terjadi lebih dari seminggu lagi.
Biasanya ketika hormon progesteron meningkat, kelenjar di payudara akan membesar dan membengkak, sehingga bisa membuat payudara lebih gampang sakit dan terasa berat.
Kondisi ini akan terus kita rasakan hingga progesteron menurun, lho.
Mood swing
Gara-gara level estrogen dan progesteron yang enggak stabil, enggak mengherankan kalau kita bisa merasakan mood swing
Estrogen sendiri bisa membuat kita bahagia ketika tinggi, tapi bisa membuat kita depresi dan gampang marah ketika lagi rendah.
Di sisi lain, progesteron bisa membuat kita lebih rileks ketika tinggi, tapi bisa membuat kita gampang nangis ketika rendah.
Jerawatan
Tiba-tiba jerawatan banyak banget? Bisa jadi ini pertanda kalau menstruasi kita sudah dekat.
Biasanya jerawat bakalan muncul seminggu sebelum menstruasi datang, tapi tetap bervariasi pada setiap cewek, ya.
Jerawat yang muncul karena menstruasi rata-rata letaknya pada dagu atau rahang, tapi juga bisa muncul pada bagian lain wajah, punggung, dan bagian tubuh lainnya.
Wajar kalau jerawat muncul menjelang menstruasi, karena hormon testosteron meningkat yang bikin produksi sebum di wajah meningkat.
Baca Juga: Apakah Pembalut Varian Mint Bagus untuk Kesehatan Vagina? Cek di sini!
Sulit tidur
Dengan seluruh ketidaknyamanan yang kita rasakan di atas, enggak mengherankan kalau kita jadi sulit tidur juga, nih.
Belum lagi suhu tubuh kita juga meningkat, sehingga kita jadi lebih sulit terlelap dan tidur nyenyak.
(*)