CewekBanget.ID - Stres memang sesuatu yang normal, bahkan terkadang diperlukan untuk membuat diri sendiri berkembang.
Namun terlalu banyak stres malah bisa membuat sakit, entah fisik dan mental kita.
Bahkan stres juga jadi salah satu alasan kematian dini, lho.
Makanya penting untuk melepas stres dan menenangkan diri kita, girls.
Caranya bisa beragam macam, tapi salah satunya adalah dengan minuman segar penuh nutrisi yang bisa menenangkan diri kita.
Melansir Your Mental Health Pal, ini dia 7 minuman segar yang bisa menghilangkan stres dan menenangkan diri!
1. Air kelapa
Selain menyegarkan, menghidrasi tubuh, dan menghilangkan racun, ternyata air kelapa juga bisa menghilangkan stres dan menenangkan diri, lho.
Melansir Lybrate, air kelapa punya kandungan riboflavin, asam patogen, dan thiamine yang bisa mengurangi stres dan depresi pada seseorang.
Selain itu, tingginya vitamin dalam air kelapa ternyata juga bisa meningkatkan mood kita biar lebih hepi.
Baca Juga: 5 Kunci Kebahagiaan untuk Hidup Bebas Stres dan Senang Terus!
2. Susu
Berkat kandungan kalsium dan magnesium di dalamnya, susu bisa membantu mengurangi tekanan darah tinggi.
Ada pula kandungan tryptophan, protein dalam susu yang bisa meningkatkan produksi serotonin, hormon yang bisa bikin kita bahagia.
3. Teh hijau
Teh hijau ternyata tinggi kandungan serotonin dan dopamin yang bisa bikin kita bahagia terus, lho.
Serotonin sendiri berfungsi untuk menstabilkan mood, sedangkan dopamin memberikan efek bahagia seperti saat kita menerima hadiah menyenangkan dari orang lain.
Enggak heran kalau minum teh hijau bikin kita lebih tenang, rileks, dan bebas stres. Cobain deh!
4. Teh chamomile
Kalau enggak suka minum teh hijau, kita bisa coba minum teh chamomile, girls.
Teh chamomile sendiri secara tradisional dipakai untuk merilekskan tubuh, mengobati insomnia, dan menurunkan kecemasan.
Bahkan, teh chamomile juga dipakai untuk merawat beragam gangguan mental!
Baca Juga: 4 Cara Rumahan Buat Redakan Stres Setelah Lalui Hari yang Melelahkan!
5. Teh jahe
Jangan cuma minum teh jahe saat masuk angin.
Kita juga bisa minum teh jahe untuk melepas stres, kok.
Ini semua berkat kandungan serotonin dan dopamin di dalam teh jahe yang bisa membuat mood kita lebih bahagia.
Selain itu, teh jahe juga bisa membantu menajamkan memori dan bikin kita lebih waspada terhdap sekitar.
6. Kopi
Sering dapat reputasi buruk, sebenarnya kopi itu bagus untuk kesehatan mental kita, lho.
Ketika diminum dalam batasan normal dan tanpa menambahkan pemanis apapun, kafein di dalam kopi bisa membantu melepaskan dopamin yang bikin kita selalu bahagia.
7. Air putih
Sebenarnya enggak perlu minum yang aneh-aneh, kok.
Selama kita punya air putih di rumah, kita juga bisa melepaskan stres dan membuat tubuh lebih rileks.
Pastikan aja tubuh kita enggak dehidrasi dengan minum air putih yang cukup setiap hari.
Karena ketika dehidrasi, tubuh ternyata jadi sulit berfungsi dengan baik dan bisa berefek pada kesehatan mental kita.
Baca Juga: 5 Masalah Rambut yang Disebabkan oleh Stres. Bukan Cuma Rontok!
(*)