CewekBanget.ID - Buat kita yang sudah terbiasa dengan menjadi pemalas, hidup lebih aktif pastinya hal yang sulit buat kita lakukan.
Entah kenapa kita selalu kehilangan motivasi dan keinginan, bahkan walaupun sebenarnya kita mendambakan hidup aktif.
Nah untuk perlahan-lahan menghilangkan kemalasan dan mengubah hidup lebih aktif, coba 5 cara berikut ini, yuk!
1. Lakukan 10 kali
Apapun yang mau kita lakukan, entah itu sit up, push up, squat, atau apapun, coba lakukan cuma 10 kali aja dalam sehari, deh.
Walaupun kesannya cuma sangat sedikit, tapi ini jauh lebih baik daripada enggak melakukan apapun.
Nantinya badan kita bakalan "nagih" untuk melakukannya lebih banyak daripada 10 kali setiap hari.
2. Berdiri setiap 1 jam
Setiap sejam sekali, coba berdiri yuk, girls!
Entah kita habis tiduran atau duduk, setiap satu jam sekali berdiri bisa membantu kita enggak terasa penat dan lebih aktif.
Enggak perlu terlalu lama, berdiri kurang lebih 3-5 menit aja sudah cukup, kok.
Baca Juga: 5 Olahraga Paling Aneh dan Ekstrem di Dunia Bikin Geleng Geleng
Kita bisa sekalian jalan ke toilet, ngambil makanan atau minuman di dapur, ke kamar saudara atau bilik kerja teman, hingga sekadar jalan-jalan tanpa arah.
Kebiasaan ini bisa membantu kita jadi orang yang lebih aktif, lho!
3. Menari selama 1 lagu
Buat kita penyuka KPop atau lagu apapun, coba nyalakan 1 lagu kesukaan kita dan menari.
Enggak harus tahu koreografinya, kok.
Pokoknya menari sesuka kita aja untuk bisa lebih aktif bergerak.
Selain bikin kita lebih aktif dan menurunkan berat badan, kita juga bisa lepas sekalian melepas stres!
4. Olahraga saat iklan
Entah kita menonton TV, YouTube, atau Netflix, pasti ada iklan atau durasi perubahan episode.
Nah manfaatkan waktu kosong tersebut untuk berolahraga apapun biar bisa lebih bugar.
Baca Juga: 5 Olahraga Intens yang Bisa Turunkan Berat Badan cuma dalam 5 Menit
5. Jalan sambil main media sosial
Enggak bisa dimungkiri kalau hidup kita sekarang kebanyakan scrolling media sosial.
Namun daripada dilakukan sambil tiduran, gimana kalau main media sosial sambil berjalan-jalan?
Enggak harus keluar rumah, kita bisa jalan-jalan di dalam rumah aja, kok.
Atau bahkan berjalan di tempat demi bisa hidup lebih aktif.
Pokoknya selama ada niat, dijamin kita bisa menemukan segala cara untuk bisa lebih aktif!
(*)