CewekBanget.ID - Kalau di dalam pikiran kita melakukan olahraga kardio itu cuma lari, kita salah besar!
Lari memang jadi salah satu olahraga kardio paling umum dan bisa membakar hingga 200-500 kalori per 30 menit tergantung berat badan seseorang.
Namun sayangnya, enggak semua orang suka olahraga lari.
Untungnya, kita bisa tetap meraup manfaat olahraga kardio dengan jenis olahraga kardio lainnya, kok.
Ini dia 10 jenis olahraga kardio pengganti lari yang juga banyak bakar kalori!
1. Jalan cepat
Kalau benci lari, kita bisa coba olahraga kardio jalan cepat, kok.
Kita bisa membakar hingga 500 kalori lebih per jam dengan kecepatan 5 mil/jam, lho.
Kalau enggak bisa dilakukan di luar rumah, kita juga bisa lakukan di treadmill dengan kecepatan yang lebih dan waktu yang lebih lama.
2. Berenang
Salah satu olahraga kardio yang paling disukai banyak orang adalah berenang!
Dengan berenang, kita bisa membakar hingga 250 kalori dalam waktu setengah jam.
Kabar baiknya, berenang juga bisa bikin kita tinggi dan memperbaiki postur tubuh, lho!
| Penulis | : | Marcella Oktania |
| Editor | : | Marcella Oktania |
KOMENTAR