CewekBanget.ID - Menjaga kesehatan usus adalah hal yang penting. Jangan sampai usus kita jadi kotor!
Karena kalau usus udah kotor, ini bisa memicu masalah kesehatan lainnya. Mulai dari elektrolit tubuh enggak seimbang, cairan paru-paru meningkat, hingga dapat menyebabkan gangguan fungsi jantung.
Enggak pengin, kan?
Kalau mau usus senantiasa bersih, harus rajin konsumsi beberapa jenis makanan di bawah ini.
Bisa bantu bersihkan usus kotor!
Baca Juga: Ini 6 Penyebab Sakit Perut Sebelah Kiri. Salah Satunya Radang Usus!
1. Biji-bijian
Biji-bijian utuh yang kaya serat merupakan pilihan terbaik untuk membantu membersihkan usus besar.
Biji-bijian utuh yang kaya serat yaitu beras merah, gandum, quinoa, dan lain sebagainya.
Sebuah studi pada 2020 di American Journal of CLinical Nutrition mengungkapkan, dengan mengonsumsi biji-bijian utuh, kita bisa menurunkan risiko kanker usus besar, lho!
2. Sayuran hijau
Brokoli, kembang kol, kale, merupakan sumber serat terbaik dalam bentuk sayuran yang bisa membantu kita membersihkan usus besar.