Banyak kecemasan tentang masa depan didasarkan pada pikiran yang mungkin tidak rasional atau berlebihan.
Pahami kalau pikiran tersebut hanyalah pikiran, bukan kenyataan, dan hal yang ditakuti tersebut belum tentu terjadi.
Fokus pada saat ini
Salah satu cara mengatasi kecemasan tentang masa depan adalah dengan memusatkan perhatian pada saat ini.
Latih diri kita untuk lebih berada di masa "sekarang" daripada khawatir tentang apa yang mungkin terjadi di masa depan.
Coba terlibat dalam kegiatan menyenangkan atau menarik perhatian kita, seperti olahraga, seni, membaca, atau meditasi.
Buat rencana dan tetap terorganisir
Rencanakan langkah-langkah konkret untuk meraih tujuan kita dan tetap terorganisir.
Dengan memiliki rencana yang jelas, kita bisa merasa lebih percaya diri dengan masa depan dan memiliki arah yang jelas untuk bergerak maju.
Bicarakan dengan orang terpercaya
Berbagi perasaan dan kekhawatiran kita dengan seseorang yang dapat dipercaya dapat membantu meringankan beban dan memberikan perspektif baru.
Baca Juga: Cara Mengatasi Rasa Cemas dan Gelisah Pas UTBK SNBT Biar Lancar