CewekBanget.ID - Cari variasi olahraga, pengin coba yoga pertama kali?
Yup, olahraga yoga punya banyak manfaat bagi kesehatan fisik dan mental kita, lho.
Diantaranya meningkatkan fleksibilitas, peningkatan kekuatan dan postur tubuh dan peningkatan keseimbangan dan koordinasi.
Selain itu, olahraga yoga juga bantu mengurangi stres, meningkatkan kualitas tidur serta bantu tingkatkan konsentrasi dan fokus.
Bantu tingkatkan kesadaran diri, yoga juga bantu tingkatkan sistem kekebalan tubuh, lho.
Buat kita yang baru mau mulai latihan yoga, ada beberapa tips buat pemula yang bisa kita terapkan.
Biar olahraga makin nyaman, ini 10 tips buat pemula yang baru pertama kali yoga:
1. Mulai dengan kelas pemula
Pertama, coba cari kelas yoga yang dirancang khusus untuk pemula.
Instruktur yoga yang berpengalaman akan membantu kita memahami dasar-dasar yoga dengan benar.
Ia juga akan mengajarkan teknik pernapasan yang tepat.
Baca Juga: Bongkar 6 Ciri Khas dan Karakter Penyuka Olahraga Yoga, Yuk!