Untuk itu, jadwalkan waktu untuk latihan yoga setidaknya beberapa kali dalam seminggu.
Mulailah dengan sesi yang singkat, misalnya 15-20 menit, dan perlahan tingkatkan durasinya seiring berjalannya waktu.
5. Gunakan alat bantu
Buat kita yang masih kesulitan melakukan gerakan yoga, kita bisa kok gunakan alat bantu.
Misalnya tali yoga, bantal, atau blok yoga, girls.
Alat-alat ini dapat membantu meningkatkan kenyamanan dan stabilitas kita saat melakukan pose.
6. Jaga lingkungan yang tenang
Temukan ruang yang tenang dan bebas gangguan untuk berlatih yoga.
Kita juga bisa matikan ponsel atau notifikasi lainnya yang dapat mengganggu konsentrasi.
Suasana yang tenang akan membantu kita menghubungkan tubuh dan pikiran dengan lebih baik.
Baca Juga: 8 Manfaat Pilates Bagi Tubuh dan Kesehatan, Memperbaiki Postur Tubuh!