CewekBanget.ID - Untuk menurunkan berat badan, kita memang disarankan untuk makan lebih banyak sayuran dan buah.
Dengan kata lain, semua sayuran dan buah itu baik untuk menurunkan berat badan.
Namun ada buah-buahan tertentu yang lebih bagus untuk menurunkan berat badan dibandingkan buah-buahan yang lain.
Karena disadari atau enggak, ada buah-buahan yang enggak terlalu banyak serat, ada buah yang tinggi air, dan ada pula buah yang tinggi kandungan gula yang mungkin kurang bagus untuk menurunkan berat badan kita, nih.
Makanya kalau memang tujuan utama kita pengin menurunkan berat badan, enggak ada salahnya untuk lebih banyak makan 4 buah terbaik ini!
1. Blueberry
Di dalam blueberry terdapat banyak banget kandungan antioksidan yang bagus untuk mencegah kenaikan berat badan.
Selain itu, ada kandungan antioksidan bernama antosianin yang juga bisa membantu menurunkan berat badan kita, lho.
Ini semua berkat antosianin yang bisa membuat kita merasa kenyang lebih lama, sehingga enggak gampang terpengaruh makan-makanan yang enggak sehat.
Ketika kita makan 85 gram blueberry, kita sudah mendapatkan 10 mg antosianin yang bisa meningkatkan kemungkinan menurunkan berat badan lebih tinggi, lho!
Selain itu, blueberry juga tinggi kandungan serat, protein, karbohidrat kompleks, dan lemak sehat yang bagus untuk tubuh kita!
Baca Juga: 5 Kesalahan Minum Jus Buah yang Malah Bikin Kita Penyakitan dan Gemuk
2. Stroberi