CewekBanget.ID - Untuk menurunkan berat badan, kita memang disarankan untuk makan lebih banyak sayuran dan buah.
Dengan kata lain, semua sayuran dan buah itu baik untuk menurunkan berat badan.
Namun ada buah-buahan tertentu yang lebih bagus untuk menurunkan berat badan dibandingkan buah-buahan yang lain.
Karena disadari atau enggak, ada buah-buahan yang enggak terlalu banyak serat, ada buah yang tinggi air, dan ada pula buah yang tinggi kandungan gula yang mungkin kurang bagus untuk menurunkan berat badan kita, nih.
Makanya kalau memang tujuan utama kita pengin menurunkan berat badan, enggak ada salahnya untuk lebih banyak makan 4 buah terbaik ini!
1. Blueberry
Di dalam blueberry terdapat banyak banget kandungan antioksidan yang bagus untuk mencegah kenaikan berat badan.
Selain itu, ada kandungan antioksidan bernama antosianin yang juga bisa membantu menurunkan berat badan kita, lho.
Ini semua berkat antosianin yang bisa membuat kita merasa kenyang lebih lama, sehingga enggak gampang terpengaruh makan-makanan yang enggak sehat.
Ketika kita makan 85 gram blueberry, kita sudah mendapatkan 10 mg antosianin yang bisa meningkatkan kemungkinan menurunkan berat badan lebih tinggi, lho!
Selain itu, blueberry juga tinggi kandungan serat, protein, karbohidrat kompleks, dan lemak sehat yang bagus untuk tubuh kita!
Baca Juga: 5 Kesalahan Minum Jus Buah yang Malah Bikin Kita Penyakitan dan Gemuk
2. Stroberi
Sama seperti blueberry, stroberi juga punya kandungan antosianin yang bisa membantu menurunkan berat badan, nih.
Enggak perlu takut naik berat badan kalau merasa stroberi yang kita makan terlalu manis.
Karena pada nyatanya, stroberi punya kandungan serat dan antioksidan yang tinggi, sehingga bisa menjaga berat badan kita lebih baik.
3. Apel
Apel punya kandungan antioksidan bernama polimer dan serat yang tinggi, sehingga bisa membantu menurunkan berat badan lebih mudah.
Bahkan akan jauh lebih baik kalau kita bisa makan apel dengan kulitnya yang tinggi serat dan antioksidan, lho.
Selain itu, apel juga bisa membantu mencegah kenaikan gula darah yang terlalu tinggi, sehingga bisa mencegah ngidam makanan yang enggak sehat, nih.
4. Pir
Pir juga salah satu buah yang bagus untuk menurunkan berat badan kita.
Ini berkat kandungan antioksidan polimernya juga yang bisa menurunkan berat badan.
Selain itu, pir juga tinggi kandungan serat yang enggak gampang bikin kita kelaparan.
Sama seperti apel, pastikan kita juga makan kulit buah pir untuk mendapatkan tambahan serat ya!
Baca Juga: 5 Buah yang Ampuh Menetralisir Asam Lambung Jangan Sampai Salah
(*)