CewekBanget.ID - Sembelit emang enggak enak banget ya, girls!
Supaya pencernaan jadi lancar, kita bisa mengonsumsi beberapa jenis sayuran yang dapat membantu mengatasi sembelit.
Berikut daftar jenis sayuran untuk atasi sembelit. Pencernaan lancar, perut lega!
Baca Juga: 7 Manfaat Makan Kol Ungu Buat Kesehatan Nyesel Kalau Enggak Doyan
1. Bayam
Bayam mengandung serat tinggi, yang membantu memperlancar pencernaan.
Ini juga dapat meningkatkan frekuensi buang air besar.
2. Wortel
Wortel mengandung serat larut dan enggak larut.
Ini akan membantu merangsang gerakan usus dan mencegah sembelit.
3. Mentimun
Mentimun memiliki kandungan air yang tinggi dan serat rendah kalori.
Ini membantu menjaga hidrasi dan memperlancar pencernaan.
4. Kubis
Kubis kaya akan serat, yang bisa meningkatkan pencernaan dan mengatasi sembelit.
Mengonsumsi kubis mentah atau dimasak bisa menjadi pilihan yang baik.
5. Brokoli
Brokoli kaya akan serat, air, dan nutrisi.
Konsumsi brokoli bisa membantu mengatasi sembelit dan menjaga kesehatan sistem pencernaan.
Baca Juga: 5 Jenis Sayuran yang Bisa Bikin Wajah Cerah Alami Tanpa Skincare
6. Paprika
Paprika mengandung serat dan air, yang dapat merangsang gerakan usus dan mencegah sembelit
7. Labu
Labu mengandung serat larut dan air, yang dapat membantu melonggarkan tinja dan mengurangi sembelit.
8. Kentang
Kentang mengandung serat dan air, yang membantu meningkatkan kecepatan pencernaan dan mengurangi sembelit.
Meskipun mengonsumsi sayuran yang udah disebutkan di atas dapat membantu mengatasi sembelit, penting juga untuk memperhatikan asupan cairan yang cukup dan gaya hidup sehat secara umum ya, girls!
(*)
Baca Juga: 5 Sayuran untuk Turunkan Gula Darah, Penderita Diabetes Wajib Tahu!