Lucunya lagi, sup yang lebih cair ternyata jauh lebih mengenyangkan dibandingkan sup yang kental, lho.
Baca Juga: 5 Makanan Ini Bisa Bikin Kita Jadi Sering Buang Air Kecil Sudah Tahu?
6. Daging sapi
Daging sapi berada di urutan kedua sebagai protein yang mengenyangkan setelah ikan.
Menambahkan porsi daging sapi ke dalam makanan kita disarankan biar lebih cepat kenyang dan enggak gampang lapar, lho.
Bahkan studi menunjukkan kita yang makan banyak protein lebih gampang mengatur porsi makan dibandingkan kita yang makan banyak karbohidrat.
Namun perlu diingat kalau makan bagian daging sapi yang enggak berlemak, sehingga lebih sehat untuk tubuh kita.
7. Sayur-sayuran
Sudah enggak perlu diragukan lagi kalau sayuran sangat bernutrisi, karena mengandung banyak vitamin dan mineral di dalamnya.
Selain itu, sayuran juga rendah kalori, tapi tinggi volume, serat, dan air, sehingga bisa membuat perut penuh lebih cepat.
Belum lagi kita perlu tenaga lebih untuk mengunyah sayuran, sehingga membuat otak merasa kita sudah banyak makan dan bisa mengurangi porsi makan berlebihan.
Yuk tambahkan banyak sayuran ke dalam makanan kita mulai dari sekarang!