Lebih disarankan untuk memilih pakaian yang nyaman daripada yang terlalu melekat ke tubuh, sehingga tekanan di perut bisa berkurang.
3. Tidur setelah makan
Perut kenyang memang bikin mata mengantuk.
Tapi, lebih baik kita menahannya jangan sampai langsung tidur!
Tidur setelah makan akan memberikan tekanan berlebih di perut, membuat asam mengalir kembali ke kerongkongan.
Ada baiknya luangkan waktu untuk berjalan-jalan atau duduk dalam posisi tegap selama 2-3 jam.
Karena gravitasi sangat membantu cairan asam tetap berada di tempatnya.
4. Makan berlebihan
Selain pilihan jenis makanan yang salah, makan dalam jumlah yang melewati batas kemampuan perut juga bisa banget memicu asam lambung naik.
Mengutip laman Northside Gastroenterology melalui Grid Health, perut yang penuh akan membuat tekanan di perut semakin tinggi dan ini mendorong asam naik ke kerongkongan.
Baca Juga: 4 Olahraga yang Dilarang untuk Penderita Asam Lambung Jangan Nekad
Terutama saat fungsi otot kerongkongan bagian bawah (LES) enggak berfungsi dengan baik.