Daging memang santapan yang lezat. Tetapi jika dikonsumsi lebih dari yang seharusnya, enggak heran kalau kita akan mengalami pertambahan berat badan.
Meski begitu, kita enggak perlu menghindari daging merah sama sekali, kok.
Kita cukup membatasinya aja, yakni mengonsumsi 85-115 gram daging sapi dan potongan yang lebih ramping seperti sirloin, flank steak, strip loin, dan 90 persen daging giling tanpa lemak atau tanpa lemak.
6. Memengaruhi kesuburan
Buat kita para cewek, kebanyakan makan daging ternyata dapat memengaruhi kesuburan, lho!
Menurut penelitian di jurnal Fertility and Sterility, mengonsumsi protein yang berbasis tanaman atau kaya asam lemak omega-3 (seperti ikan) dan membatasi daging merah dan olahannya bisa meningkatkan kesuburan cewek.
Sedangkan untuk cowok, data menunjukkan bahwa daging merah olahan dikaitkan dengan jumlah sperma yang lebih rendah.
Ahli diet Melissa Groves Azarro menyarankan untuk membatasi konsumsi daging merah hingga 1-2 kali seminggu sambil menekankan ikan berlemak seperti salmon dan protein nabati seperti lentil dan buncis.
(*)
Baca Juga: Persiapan Idul Adha, Ketahui 5 Bagian Daging Sapi yang Paling Bergizi