CewekBanget.ID - Ketika lagi mual, wajar kalau kita jadi sulit makan dan minum.
Namun kita tetap butuh makanan dan minuman agar tubuh kita enggak dehidrasi dan kekurangan nutrisi yang diperlukan untuk pemulihan tubuh.
Makanya kita butuh makanan dan minuman yang mudah dikonsumsi ketika lagi mual dan muntah-muntah seperti 7 makanan berikut ini!
1. Jahe
Jahe punya kandungan bioaktif, seperti gingerol, paradol, dan shogaol yang bisa berinteraksi ke saraf pusat dan lambung untuk mengurangi gejala mual.
Bahkan ada studi kecil yang menemukan kalau makan jahe bisa mengurangi rasa mual, entah itu karena mual perjalanan, sakit, akibat operasi, kemoterapi, hingga mual karena kehamilan.
2. Air putih dan minuman penambah elektrolit
Ketika mual dan terus muntah, tubuh kita bakal kehilangan cairan dan bisa dehidrasi.
Kalau sudah dehidrasi, ditambah kita masih terus mual dan muntah, bisa-bisa kita dalam keadaan kritis dan opname, lho.
Makanya penting untuk terus mencukupi kebutuhan cairan di dalam tubuh walaupun kita enggak nafsu makan.
Minum air putih adalah yang terbaik, tapi kalau terlalu banyak muntah, kita butuh minuman tinggi elektrolit.
Baca Juga: Info Penyakit Sakit Kepala dan Mual Mendadak, Kenali Penyebabnya!
Minuman elektrolit yang bisa kita coba adalah air kelapa, sport drink, air soda, ataupun es teh tawar.