Percaya atau enggak, makanan tinggi protein ternyata juga bisa mengurangi mual-mual dibandingkan makanan tinggi karbohidrat atau lemak.
Walaupun masih belum diketahui secara pasti kenapa protein bisa mengurangi gejala mual, tapi peneliti berhipotesa kalau ini karena protein bisa meregulasi aktivitas di perut dengan melepas hormon gastrin, sehingga bisa mengurangi mual.
Selain itu, makronutrisi protein juga penting dikonsumsi ketika lagi sakit, sehingga tubuh kita tetap kuat dan enggak kekurangan nutrisi yang dibutuhkan untuk memulihkan tubuh.
6. Nasi, mi, atau kentang
Walaupun makanan tinggi protein lebih disarankan daripada karbohidrat, tapi karbohidrat dengan kandungan tepung, misalnya nasi, mi, dan kentang ternyata bagus untuk dikonsumsi ketika kita lagi mual.
Ini karena ketiganya gampang dibuat, tinggi kalori, hambar, dan enggak berbau, sehingga lebih gampang dimakan ketika kita lagi mual dan sensitif.
7. Biskuit dan roti
Makanan kering dan hambar, seperti biskuit dan roti ternyata juga bisa ditoleransi kita yang lagi merasa mual, lho.
Enggak diketahui kenapa penyebab orang yang mual lebih mudah makan-makanan kering dan hambar.
Namun makanan kering dan hambar biasanya enggak memerlukan proses memasak yang bikin repot saat sakit, enggak memiliki wangi yang kuat, dan gampang mengisi perut biar enggak mual.
Baca Juga: Asam Lambung Naik Sampai Mual? Ubah Pola Makan dan Lakukan Ini!
(*)