5. Gangguan tidur
Salah satu bahaya utama begadang (enggak cuma buat cewek) pastinya adalah gangguan tidur.
Tidur yang cukup dan berkualitas sangat penting bagi kesehatan fisik dan mental.
Cewek yang sering begadang cenderung mengalami gangguan tidur, seperti kesulitan tidur atau tidur yang tidak nyenyak.
Kurangnya waktu tidur yang memadai dapat mengakibatkan masalah kesehatan jangka panjang, seperti:
- Penurunan daya tahan tubuh
- Gangguan mood
- Risiko terkena penyakit serius seperti penyakit jantung dan diabetes.
FYI, bagi wanita yang sedang hamil, begadang dapat memiliki dampak yang lebih serius.
Kurang tidur dapat meningkatkan risiko komplikasi kehamilan seperti tekanan darah tinggi, diabetes gestasional, dan persalinan prematur.
Begadang juga dapat memengaruhi perkembangan janin dan kualitas kehamilan secara keseluruhan.
(*)
Baca Juga: Siang Tidur, Malam Enggak Bisa Tidur? Awas! Jam Tidur Terbalik Sebabkan Kondisi Serius Ini!