CewekBanget.ID - Kalau pengin diet dan mengurangi berat badan dengan cepat, salah satu cara tercepat adalah dengan mengurangi jumlah kalori yang masuk ke tubuh kita.
Nah ini bisa berarti adalah dengan mengurangi waktu makan, mengurangi porsi makan, atau enggak makan camilan sama sekali.
Namun kalau kita pengin tetap bisa makan camilan, kita bisa mengonsumsi camilan 100 kalori ini aja yang tetap bikin kita kenyang tanpa bikin gemuk, kok!
1. Popcorn
Percaya atau enggak, popcorn adalah makanan paling rendah kalori yang bisa kita jadikan camilan saat lagi diet, lho.
Cukup makan 24 gram popcorn, kita bisa dapat 92 kalori yang dijamin bikin kita kenyang dengan 4 gram serat.
Namun jangan bayangkan popcorn dengan banyak kandungan garam, mentega, atau gula, ya!
2. Edamame
Edamame adalah sayuran yang penuh protein, sehingga bisa bikin kita kenyang lebih lama.
Ketika kita makan 100 gram edamame, kita sekalian makan 109 kalori dan 11 gram protein yang cukup bikin kita kenyang.
Kita bisa taburkan sedikit garam laut atau makan pakai kecap asin untuk mendapatkan rasa yang nikmat.
Baca Juga: Camilan Sehat, Berikut 5 Jenis Kacang Dengan Kandungan Protein Tinggi
3. Alpukat
Kalau pengin makan buah-buahan rendah kalori, tapi tinggi kandungan nutrisinya yang bikin kita kenyang, coba makan alpukat!
Makan 1/3 alpukat, kita sama aja makan 107 kalori dengan kandungan lemak baik dan serat yang tinggi.
Tambahkan sedikit perasan lemon untuk rasa asam yang segar atau taburkan garam laut untuk mendapatkan rasa yang nikmat.
4. Telur
Kalau mau cari camilan yang enak, nikmat, dan mudah, telur bisa jadi solusi.
Telur besar berisi 72 kalori dengan protein tinggi dan masih bisa kita campurkan dengan makanan lain supaya jadi 100 kalori.
Enggak ada salahnya taburkan sedikit mozzarella untuk tambahan protein ya.
5. Greek yoghurt
Kita juga bisa makan greek yoghurt tanpa rasa dan tanpa lemak sebagai camilan tinggi protein yang rendah kalori.
Sekitar 1 cup greek yoghurt isinya sekitar 92 kalori dan 16 gram protein.
Belum lagi ada tambahan buah beri biar jadi pas 100 kalori dan taburkan sedikit bubuk kayu manis untuk rasa yang lebih nikmat.
Baca Juga: 7 Camilan Sehat Enak dan Mengenyangkan yang Bisa Dimakan Tiap Hari
(*)