5 Cara Mengatasi Rasa Ngantuk Setelah Makan Siang. Biar Produktif!

By Siti Fatimah Al Mukarramah, Sabtu, 22 Juli 2023 | 12:45 WIB
Ilustrasi ngantuk (foto : freepik)

Makan hingga kenyang merupakan salah satu hal yang membuat kita mengantuk.

Oleh karena itu, makanlah seperlunya. 

Kalau sebelum makan siang kita udah makan camilan yang cukup padat, maka saat makan siang, porsinya bisa dikurangi. 

Supaya enggak kalap saat makan siang, kita dianjurkan untuk enggak melupakan sarapan. 

Sebab kalau kita enggak sarapan, keinginan untuk makan berlebihan di siang hari akan lebih besar. 

3. Melakukan aktivitas ringan

Kalau cuma duduk-duduk aja setelah makan, kemungkinan kita merasa ngantuk menjadi lebih besar, nih!

Beraktivitas fisik dapat meningkatkan aliran darah sehingga oksigen dan zat gizi dapat dialirkan dengan baik ke seluruh sel tubuh. 

Untuk itu, kita bisa berjalan setidaknya 15 menit setelah makan atau menaiki tangga dibandingkan menggunakan lift.

Baca Juga: 5 Penyebab Susah Tidur Meski Ngantuk dan Capek Banget. Karena Stres?

4. Atur jadwal makan

Agar enggak ngantuk setelah makan, memberi selang waktu pada setiap jam makan bisa menjadi solusi nih, girls.