CewekBanget.ID - Enggak bisa dipungkiri, makin ke sini makin banyak orang yang mengeluh sering mengalami rasa cemas berlebih.
Rasa cemas berlebih enggak bisa kita biarkan gitu aja! Karena ini bakal berdampak banget sama aktivitas kita sehari-hari.
Jangan biarkan rasa cemas berlebih menguasai diri kita. Sebisa mungkin kita harus lawan rasa cemas itu!
Berikut 7 cara melawan rasa cemas berlebih biar hidup lebih tenang!
Baca Juga: 5 Dampak Buruk Sering Merasa Cemas Berlebihan Buat Kesehatan
1. Berhenti memikirkan asumsi tentang diri sendiri
Banyak orang yang sering keliru dalam memahami asumsi negatif pada dirinya, menganggapnya sebagai sebuah masalah yang akan sulit terpecahkan.
Padahal, asumsi negatif sebenarnya bukanlah masalah jika kita bisa menanggapinya sebagai sebuah tantangan dalam hidup.
Hilangkan pikiran kalau kita enggak akan pernah mendapatkan hal yang kita inginkan, kita berharga dan memiliki kemampuan, kita harus percaya akan diri kita sendiri.
2. Keluar dari zona nyaman
Rasa cemas berlebih terkadang membuat kita jadi membatasi diri untuk berkembang dan stuck di zona nyaman.
Nah, kita harus lawan itu semua dengan menantang diri sendiri kalau kita bisa keluar dari zona nyaman!