CewekBanget.ID - Buat kita yang punya asma, harus hati-hati banget memilih jenis olahraga.
Bukan berarti penderita asma enggak bisa olahraga sama sekali ya, girls! Hanya saja harus pandai memilih olahraga yang enggak membahayakan pernapasan kita.
Supaya enggak salah, berikut jenis olahraga paling aman untuk penderita asma. Salah satunya renang!
Baca Juga: Jangan Makan 7 Makanan Ini Setelah Olahraga. Berakibat Fatal!
1. Renang
Penelitian yang diterbitkan di Sports Medicine mengklaim kalau berenang bermanfaat banget untuk penderita asma.
Selain itu, berenang punya lebih sedikit insiden kematian yang terkait dengan asma.
Ini juga lebih baik dibandingkan latihan aerobik secara keseluruhan.
2. Bersepeda
Bersepeda adalah salah satu olahraga yang menyenangkan sekaligus bermanfaat.
Dan untungnya bagi penderita asma, ini juga merupakan latihan yang baik untuk menghindari atau membatasi gejalanya.
Bersepeda memberikan latihan yang bermanfaat tanpa memberi terlalu banyak tekanan pada paru-paru pada intensitas yang lebih rendah.