CewekBanget.ID - Ketika kita lagi pengin diet, salah satu yang harus kita tekan adalah rasa lapar.
Dengan begitu, kita enggak makan terus-menerus yang malah bikin berat badan jadi makin naik.
Makanya kita butuh makanan yang bisa bikin kita kenyang lebih lama, salah satunya dengan makan buah-buahan.
Dengan kandungan serat dan air yang cukup, 5 buah-buahan ini bisa kita konsumsi ketika pengin menurunkan berat badan karena paling mengenyangkan!
1. Alpukat
Alpukat punya kandungan lemak baik dan serat yang paling tinggi untuk buah-buahan, lho.
Dalam satu buah berukuran sedang, alpukat punya kandungan 15 gram lemak baik yang bisa memperlambat usus untuk cepat kosong, sehingga kita bisa kenyang lebih lama.
Belum lagi kandungan serat 13,5 gram yang bisa membantu perut kita kenyang dengan lama.
2. Semangka
Terkadang mencukupi kebutuhan cairan dalam tubuh juga bisa membuat kita kenyang, seperti saat makan semangka.
Karena buah semangka 92% kandungannya adalah air.
Selain itu, dalam 1 cup buah semangka, kita bisa mendapatkan 0,6 gram serat yang bisa membuat kita kenyang lebih lama, lho.
Baca Juga: Meski Manis, 5 Buah Ini Paling Aman untuk Penderita Diabetes